跨越式跳高面试***

1. 跨越式跳高技术要领？

跨越式跳高技术要领？

分为四个环节：助跑、起跳、过杆、落地

从侧面沿直线助跑，与横杠垂直的夹角约30-45度，右侧助跑者左腿为起跳腿，右腿为摆动腿蹬地，脚后跟先着地过渡到脚尖，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横竿后，向杆下内转下压，两臂下垂，过杆时，两臂上举同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作，过杆后身体侧对横杆，右摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

总结为五句话：斜线加速跑、外侧用力蹬、内侧用力摆、两腿依次过、落地轻又巧。

跨越式跳高是一项高度技术性的体育项目，要想取得好的成绩，运动员需要掌握正确的技术要领。

首先，起跳时要有充分的动量和速度，使用助跑来提高速度，保持身体的稳定和平衡。

然后，在起跳时，要以快速的弹跳，把身体尽量往上推，并在跳跃的过程中保持良好的姿势和姿态。

最后，在空中要保持挺胸、拉腿、摆臂，并在合适的时机过杆。通过不断的训练和调整，将这些要领融会贯通，才能达到跨越式跳高的生猛效果。

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