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1. 面对越来越强烈的职场不稳定，如何转化内心焦虑？

面对越来越强烈的职场不稳定，如何转化内心焦虑？

转化焦虑的办法有多种，职场经验证明以下三增比较有效。一是为安全感增加能力保障，杷焦虑转化为工作动力。努力向同行业的标杆看齐。就是在工作的质量或数量上，向标杆的业绩纪录冲击，既可以增加安全保障，又可以化解焦虑，还可以增加收入，何乐而不为呢？

二是增强心理安全感。就是一方面加强自我的心理疏导。包括增强自信，自己的贡献及展示的才能，轻易不会下岗;真下岗了，走到那里也是把硬手，没有什么大不了的。另一方面要予留退路，找好下家。这样内心会安稳许多。

三是增长本领，这是增强安全感的实力基础。主要是通过持续不断的业务学习，不断提升自己的业务能力，这是可进可退的职场生存基础，自然也是承载安全感的坚固基石。有了这三个“增"，你的焦虑还会有多少呢？

就像面对图中的风景，你会开心的一样。

确实有焦虑的状况，业务上没成绩，技术上落后，岁数大了，待遇低了，发不了工资，***不好等等吧，都会让人产生职场焦虑，这其中就怕就是单位不稳定，我上一个单位就是这种感觉，我是13年去的，第一年一边学习一边做业务，虽然有困难，待遇也不高，不过每天上班下班，自己处理的还行，忙忙呼呼，也小有成绩，一直到过了大约一年半吧，厂子出了事故，我们在处理后续后20天，也放***了，当时没有具体说啥说法，不是待遇方面，是啥时候正常开工，一直说和***协调，处理事故，一拖就是三年半，这时候我听到消息说有开的打算，后来又磨蹭一年，终于开了不过不再用我们这些老员工了，换一批亲戚，这几年我开始自己做贸易，开了以后去厂里拿货，又是起伏不定，查环保，坏设备，三天开，两天停，坚持了两年多，去年彻底停掉了，我感觉这个厂其实不错的，不过后期的用人出现了问题，造成了动荡，人心更不稳，老员工基本都走光了，后来越来越不景气，最后只能关门，这就是职场不稳定的例子，单位不稳定造成人心不稳，焦虑不安，还是得找靠谱的单位。

大多数人在遇到问题时，首先想到的就是改变别人或者身处的客观环境，把希望寄托在一些虚无缥缈的事情或者根本不可能做出调整变化的人身上，除非你位高权重，可能会有一点影响，但是作为普通的芸芸众生，又有几人能实现改变客观环境的目的？面对职场越来越多的不确定性，同样如此会感到焦虑，因为趋利避害是人的普遍心理，但现在的社会大环境下，包括创始人、老板也都是忧心忡忡，有的甚至抱着走一步是一步的心态，那你又何必报希望于稳定的职场呢？你能改变社会环境吗？你能改变职场环境吗？都不能！所以，这份焦虑最终只能靠自己化解，我的建议如下：

第一 理智的接受现实，而不是选择逃避，只有接受现实才能解决问题。

很多人面对问题就会抱怨，但仅仅是抱怨而已，没有任何解决问题的实际行动，抱怨也仅仅是为了***自己，找一大堆为个人开脱的理由而已，对自己现实环境的改变没有任何帮助，所以理智的接受现实是改变的第一步，只有这样，才能真正的看清问题，找到解决的具体方法。

第二 改变自己的思维习惯，拓宽自己的认知视野。

有一句话是非常正确的“一个人永远都赚不到超出自己认知范围以外的钱”。生活中发生在个人身上的一切事情我们都觉得理所当然、没有任何怀疑，都认为是自己最英明的决定，可是就在今天，如果你回头想一想自己5年前的生活，你会不会觉得当时的自己很傻、很天真，那么为什么当时自己就感觉不到呢？就是因为个人的思维习惯和认知，事实证明，造成人和人最终人生结果巨大反差的根本原因，正是个人的思维认知。

因为这种思维认知最终会储存在你的潜意识中，而个人生活中90%的选择靠的都是潜意识，就像人拿东西会用手，而狗拿东西会用嘴叼是一样的道理，你根本不用多想就已经做出了这个决定，这就是潜意识的理解力量，而决定潜意识的，正是思维认知。

第三 把工作当成事业对待，而不仅仅是一种谋生的手段。

因为工作是别人的，但能力是自己的，把工作过程当成是自己“修炼本事”的过程，把工资待遇看成是自己“修炼本事”的***待遇，个人长本事了，也就不怕不稳定了，因为个人的本事就是最稳定的因素，到哪里都能有饭吃，根本不用害怕，不要一心只想着改变别人、改变客观环境，改变自己才能成为最大的赢家！

这里是王五说，很荣幸可以收到这个问题的邀请！

2020年注定是不平凡的一年。受到疫情的影响，越来越多的行业和企业受到了波及，在这种大环境下，职场的工作关系越发的脆弱。面对各种不稳定因素，个人也在时常深思，2020年应该如何去应对这些情况。某些时候也会有焦虑情绪的产生，这里我简单分享一下我处理自己焦虑情绪的一些方法。

每当我心情烦躁，不想和人说话，手头的事被打断的时候，就想破口大骂。每次能够克制住自己的情绪依靠多年的磨练与沉淀。当感觉到自己确实有烦躁、焦虑的苗头时，我会想办法给自己给出半个小时的时间。这半个小时里，会仔细的思考一些问题：

1、我这么烦躁、焦虑的原因？

当想办法让自己安静下来的时候，马上工作不会有很大的帮助，反而会让自己好不容易平复下来的心情又被工作的琐事扰乱。所以这时候更多的应该是思考，想想这烦躁的心情源头是什么？工作？生活？朋友？收入等等各个方面。先查清问题的源头才能对症下药。

2、我解决烦躁、焦虑的问题的步骤：

当想明白***的起因后，第二个问题。这件让我非常烦躁的事情是根本无法解决？还是需要多长时间，需要我个人投入多大精力？需要有多少人来帮忙？等思考第二个问题时，经常会发现，大多时候让我焦虑的问题，有80%是无法立即解决的。要么是需要时间换空间，要么是超出个人能力范畴，要么是凭空想像带来的烦恼。

无法立即解决的问题，要看它的重要程度，根据***的轻重缓急，根据自己平常的工作时间计划去安排调整时间，让这部分问题有序的进行解决。如果的个人无法解决的，还会在时间表中列出需要请求帮助的人选及联系时间。做完规划以后，按照进度进行即可。

3、解决问题以后心态的调整

当问题列明，有相应解决的时间表以后，更重要的是自己心态的调整。引起焦虑的原因有多种多样，但最终归纳完毕后，大部分是个人能力的受限，知识、技能、收入等等。我们要明白，这个世界上，唯一不变的就是变化。面对各种各样的情况，我们要有一技之长用以应对未来的生活问题，同时，还得不断的增加自己领域的深度和宽度。这样面临这类问题时，才会有余力冷静的处理。

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